TOTE 策略模式重编脑内程序改变强迫症行为

上神经语言程序学- “内在管理”一课时，内中有个技巧叫做 《TOTE》，看似简单，但实际上用处可不小。它可以帮助你重新调整生活模式，改掉坏习惯或生活小毛病，尤其对强迫症特别有效。 当时，处理的是“常常忘记拿电话”，因着这个小毛病，常常弄得我心神不宁。事情往往在要去上班的早晨发生，通常在上了车后，或车子走到半途之时，心里突然 惊慌，自己好像忘记拿电话，然后慌慌张张从车里出来跑上四楼住家，找了一轮，看不见电话，心想可能自己慌乱之时，没看清楚手袋内有没装着电话，于是又急忙 飞奔下楼，乱找一轮，有时找不到又会再跑上四楼再找一次，这样上上下下，不但搞得身体热汗全冒，自己情绪也会高涨，似乎与患上强迫症没什么分别，美好一天 的开始就这样给搞砸了。于是同学们帮助我找出找电话的过程，再重新帮我编码，输入我的记忆库内。 原来，我这属于自语型的人，过程中出现太多的自语，比如：“好像忘记拿电话…好像在房间…应该是在手袋内….我好像拿出来放在书包里了….”于是重编“自 语”…“别慌张….不要自己吓自己…冷静点就可以想到电话在哪里….”过程就是这样简单。 自那次后，直到今天为止，我再也没有忘记拿自己的电话出门，TOTE 只做一次，就能进入潜意识，改变你的生活习惯。

家暴 – 婚姻暴力

孟生与晓芯结婚数月后，孟生便开始对晓芯使用暴力，当孟生看见晓芯开心的与其他男士谈话的时候，他心里就会充满怒气，回家后就会揪着晓芯的头发、把她的头 撞向墙壁或按在地上，每当晓芯迟回家的时候，孟生就会大发脾气，怀疑晓芯对他不忠，除了恶言侮辱，还会掌掴她的脸、掐着她的喉咙，威胁她再犯的时候，将给 于她更重的惩罚。晓芯前来接受辅导时满脸泪痕的诉说：“他变了，我越来越不认识他，他动不动就对我拳打脚踢，我很怕，不知道该怎么办….我应该怎么 办？….”[1]

以上之案例属婚姻暴力的其中一个例子。今日的社会，与上述案例相似的情况多不胜数，只是很多时候，居于某些传统观念而导致人们以“家丑不可外扬”为藉口， 继续给于施暴者许多施暴的机会，导致悲剧发生后，才悔不当初；收拾残局。

所谓的婚姻暴力是指在婚姻中，当其中一方透过威胁、控制、报复或惩罚的方式向另一方进行性侵犯、强奸、严重伤害或袭击的行为。受害者大部分为女性，但也有 男性成为婚姻暴力中的受害者。

婚姻暴力之类型 婚姻暴力可分为几种类型，其中包括了肢体暴力、口头暴力、情绪暴力、性暴力以及疏忽其基本需求。《肢体暴力》是指所有对身体的攻击行为或拒绝援助对方身体 上的需要而造成的伤害。比如：殴打、拉扯等。《性暴力》则是指在未经同意的情况下，在言语或肢体上施与性侵犯；以暴力威胁或强迫对方与自己发生性关系；或 刻意使用种种方式攻击其性器官。《口头暴力》是指其中一方使用言语来伤害另一方的自尊，并引起对方极不舒服的情绪，包括威胁、恐吓、辱骂和毁谤。《情绪暴 力》被诠释为对他人情绪或精神状态上的攻击，包括持续施与贬低、威胁、轻视、侮辱、操纵、或控制他人行为而造成的伤害。《疏忽其基本需求》包括持续拒绝对方的需求，使对方觉得自己不重要或不配得到公平的对待，或令对方在身心灵上的健康受损，甚至出现生命危险。比如：将配偶囚禁在家里或一间房间里面、禁止对 方使用电话或其他通讯工具或故意不让对方得到所需之食物或物品。

婚姻暴力对家庭之影响 无疑的，婚姻暴力所带来的影响和后遗症是无法预料的，甚至在日后需要一段很长的时间来作治疗，方能走出婚暴的阴影和创伤。其中包括了施暴者对受虐者在生理 和心理上的直接伤害以及对子女们的伤害。
 a. 生理上的伤害- 受虐者身上因肢体暴力直接所造成的青红肿、割伤、裂痕、淤血、残废、死亡或间接性导致生理上出现胃痛、头痛、疲劳等等症状。
 b. 心理上的伤害- 受虐者长期面对折磨下造成情绪容易紧张、焦虑、恐惧、失眠、沮丧、易哭泣、自我形象低落、和社会隔离、不敢出外等等。
 c. 对子女的伤害- 家暴会造成子女情绪不稳定、脾气暴躁、惧怕、焦虑、担心、忧愁，常发噩梦、容易受挫、难以与人相处、不信任人、拥有较低的自我形象。

我们须理解到受虐者保留原状，并没有进一步的寻求帮助并非表示他喜欢这样，而是因着某些理由而留下来。受虐者很可能会因自己缺乏经济独立、须在生活的某一 层面依赖对方、害怕失去生命中的某些人或事物，又或者是为子女和家庭的缘故而继续默默地承受施暴者的暴力对待。同时受虐者往往缺乏评估能力，有者认为自己 被施与暴力是自己的错，企图将施暴者的行为合理化。

如何帮助婚姻暴力受害者 当发现身边的朋友在行为举止上拥有以上所指出的特征或情绪时，就要稍微注意和关心，最明显的莫过于身体上的瘀伤或伤痕。受虐者为了掩盖事实，会穿上平时不 会穿的长袖衣或高领衣衫，把伤痕隐藏起来。除此之外，受虐者在精神上会显得恍惚、容易紧张、焦虑、脾气暴躁等等症状（参：婚姻暴力对家庭的影响）。当受虐 者向你倾诉心事的时候，切勿劝告当事人因以维系家庭为重而忍耐施暴者之行为，也不应把婚姻制度凌驾在个人的安全和生命之上，若受虐者是基督徒，切勿劝说姐 妹需要完全顺服丈夫，因为丈夫是一家之主，抑或为主受苦等等之话语，因为上帝所设立的婚姻制度并非如此，乃是拥有爱，而且这爱是能让彼此间更维护对方，盲目的顺服而遭受暴力对待是愚昧的。所以，当我们发现他们是婚姻暴力中的受害者之时，我们需要有智慧的为他们提供实际援助。

首先要关注的便是当事人的人身安全，或为受虐者提供一些暂时的庇护所，若有必要可以透过一些福利部向政府申请人身保护令。其次要肯定这不是他（受虐者）的 错。可为当事人的需要而提供一些经济援助或适当之辅导中心作辅导。若了解到施暴者愿意改变的话，则可为施暴者安排适当的辅导协助。至于基督徒，则可为受虐 者祷告，诵读一些安慰性经文并重整受虐者对婚姻的看法，最主要的是鼓励受虐者勇敢的走出来，因为若受虐者没勇气面对或走出婚姻暴力，身边的人所能给于的帮 助便非常有限。所谓勇敢的走出来，并不代表它的结局一定是离婚收场，它也可能是重新建立健康家庭的开始。 圣经在诗篇55: 12-14说到“原来不是仇敌辱骂我。若是仇敌，还可忍耐；也不是恨我的人向我狂大，若是恨我的人就必躲避他。不料是你；你原与我平等，是我的同伴，是我 知己的朋友！我们素常彼此谈论，以为甘甜；我们与群众在神的殿中同行。” 正如以上经文所说的，我们很难真正的去理解受虐者心中的矛盾和挣扎，也无法体会他们所受的痛苦和创伤能有多深。

《家》原该是赋予人安全感、给于安慰扶持的 安乐窝及避难所，配偶原该是爱护自己的人，却变成了攻击自己的对象。婚姻暴力有如潜藏的炸弹，随时引爆将带给双方无止境的痛苦和伤害。作为社会关怀者或助 人者，我们有必要对我们的社会提高醒觉，关注身边的朋友，是否已处在婚姻暴力的状态中，并且随时提供受害者全面的帮助与支持。 以下是一些福利机构，能为婚姻暴力受害者提供一些辅导和帮助，若你或身边的人是婚姻暴力中的其中一分子，鼓励你不要迟疑，尽早联络相关部门或机构，以帮助 你能更有勇气的去面对。

 1.全国妇女醒觉运动组织（All Women’s Action Society / AWAM）
2.妇女援助中心 (Women’s Aid Organisation / WAO) – www.wao.org.my

后记 : 其实，家庭暴力指的不仅是局限于婚姻暴力，家庭暴力也包括了儿童虐待及老人虐待。当由于篇幅关系，笔者留载下一次方解释有关之课题。 [1] 案例中个案之姓名乃属虚名，为保护当事人之私隐权。

关于“身心语法程序学” About NLP

什么是 Neuro-Linguistic Programming (简称NLP) ? NLP 中文翻译为“身心语法程序学”或“神经语言程序学”。我的工作常会接触人，而人类一向来都是难搞的动物, 有时会处在两难之间。透过一次的书展，第一次接触到 NLP，当时的我还在修着表达性治疗课程，对于NLP是什么实在搞不清楚，只知道学了在人际与思维方面能帮助到我们，就这样开始了课程。每一次课程中的治 疗都让我惊讶和感动，原来一个人是可以从消极中变成积极的，原来我们人类说的话是那么重要，原来我们与周遭 的人、事、物都是互相影响。我最大的喜乐是当我看见一个人成长的改变，而NLP 竟是让我一次又一次的经历其独特之处，它真是难得的一门技巧，能够帮助人达到自助的能力。

美国科罗拉多州法制部门给“身心语法程序学”(NLP) 的定义：关 于人类行为与沟通程序的一套详细可行的模式。 它本身并非一套心理疗法，NLP 的重要法则可以被运用于了解人类经验和行为，亦使之有所改变。NLP曾被运用于治疗方面，结果说明它是一套效果强大、快速和含蓄的技巧，能够使人类的行为 和能力有广泛和长久的改变。NLP专注于修正和重新设计思想模式，以求更大的灵活和能力。
What is NLP?Neuro-Linguistic Programming (NLP) is defined as:A detailed operation model of the processes involved in human behavior and communication. Although it is not itself psychotherapy, NLP’s principles can be used to understand, and make changes in, any realm of human experience and activity. NLP, however, has been applied to the therapeutic concerns, and the result is a powerful, rapid, and subtle technology for making extensive and lasting changes in human behavior and capacities. NLP deals with modifying and redesigning thinking patterns (for) flexibility and new capacities and abilities.
State of Colorado, U.S.A(Dept. of Regulatory Agencies)

离婚手续

双方同意离婚
* 不用经过 Pejabat Pendaftaran Negara (注册的地方)，
 * 各自请律师办理离婚手续。

争执性离婚 - 只有一方不同意离婚
 * 单方面申请离婚，其中一方可申请分居，分居可以成为往后离婚的理由。
* 需要经过 Pejabat Pendaftaran Negara (注册的地方) 出信。
* 政府安排 Tribunal (辅导协谈) – 至少会见他们三次。一次是申请者；另外一方并双方协谈。希望挽救并复和婚姻。
* 如果协谈后，仍有一方不赞同离婚，就要各自聘请律师为自己争取。故双方需要在法庭定下之日期出庭听审。
* 通常，分居至少两年方可正式离婚。
* 每项离婚从法庭发出“离婚中期判决令”（Decree Nisi）开始，并在有关判决令发出的3个月冷静期后才正式生效；除非法庭另外有所判决。
* 双方若涉及财产、子女并日后之赡养费，而双方却又无法达至协议，故离婚手续便将拖延越久。
* 若申请离婚的那一方有足够的证据（出示照片或…）显示对方不忠于婚姻（婚外情），律师为答辩人争取赡养费的机率将会提高。
* 法庭将按照双方的财务情况及造成离婚那方的财务情况作出支付赡养费的判决。 申请律师 * 若经济许可，可各自聘请私人律师代为办理手续。
* 若经济不许可，则可往 Biro Guaman (政府代表律师) 寻求法律咨询与帮助。条件是月薪在 2000 以下。 联络： LPPKN ( Lembaga Penduduk dan Pembangunan Keluarga Negara) Bangunan LPPKN, Bahagian Pembangunan Keluarga Unit Kaunseling (Tingkat 14) 12B, Jalan Raja Laut, 50350 Kuala Lumpur. Tel: 03-26937555 (Ext 1213,1216,1218,2162) Ext:1218 – Ms. Katherine Fax: 03-26945458 Email : penduduk@lppkn.gov.my Homepage: www.lppkn.gov.my Portal: www.e-keluarga.com.my