愤怒 ﹕准备对一个不能接受的情况作出改变的行动。
痛苦 ﹕使我们避开危险。
忧虑 ﹕把精力集中去处理一件当时最重要的事。
讨厌 ﹕需要摆脱或者改变。
悲伤 ﹕从失去之中取得智能去更珍惜尚拥有的。
后悔 ﹕从一个得不到最好效果的做法中找出意义。
惭愧 ﹕一件表面完结的事尚有需要做事的部份。
紧张 ﹕需要额外的能力去保证成功。
踌躇 ﹕在内心里，两个或以上的价值有相同地位。
无可奈何 ﹕已知的方法全不适用，需要创新突破思考。
困难 ﹕觉得须付出的大过可得到的。
害怕 ﹕不甘愿付出自己以为需要付出的。
资料取自：EQ 情绪管理讲义
